Йога-нидра

«Когда санкальпа (желания) и викальпа (фантазии и воображение) искореняются, ты выходишь из под влияния кармы. Когда санкальпа и викальпа устраняются в результате постоянной йоговской практики, тогда зарождается вечно блаженное состояние Йога-Нидры».
Ади Шанкарачарь.

Йога Нидра практика сознательного расслабления, а не сознательных усилий.

Что это означает? Например, в момент, когда вы слышите слово груша, в вашей голове спонтанно появляется образ груши. Вы не прилагаете усилий, чтобы сделать его большим, маленьким, красным, зеленым и тому подобное. То же происходит в Йога Нидре.
Слыша, как голос произносит названия частей тела, не нужно обдумывать, сосредотачиваться, анализировать, пытаться представлять эти области или двигать ими. Внимание двигается по телу естественно, следуя за голосом ведущего. В Йога Нидре у практикующего нет задач (как их понимает наш ум), это не техника для самодисциплины, не работа в привычном смысле слова. Наоборот, Йога Нидра это не-делание, это абсолютное присутствие!

Йога Нидра — Божественное расслабление:

Мы уже привыкли жить в постоянных стрессах. Наш организм находится в постоянном напряжении. Единственным способом расслабиться для многих является — сон. Однако и он не даёт нам ощущение полного расслабления, а иногда создаёт дополнительные отрицательные эмоции в зависимости от того, что мы видели во сне. Сны, которые мы видим, являются проявлением тех самых сгустков напряжения, которые образовываются в нас в течение дня. Но, поскольку мы не управляем своими снами, то полностью напряжение не уходит, а постепенно накапливается.
Уникальная техника расслабления Йога-Нидра, которую ещё называют сном йогов, позволяет решить эту проблему. Один час занятия данной практикой заменяет 4 часа полноценного сна.

Что из себя представляет данная техника? Это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием. Находясь в асане шавасана, человек полностью расслабляется, осознавая все происходящие в нём процессы. Он слушает, как его тело постепенно тяжелеет, а затем становится невесомым. Он осознаёт во время расслабления каждую клеточку своего тела. Но при этом не погружается в сон. Он полностью отключён от происходящего. Сначала он разъединяет себя с восприятием физического мира, а затеем и свой ум отсоединяет от всего внешнего, погружаясь всё глубже и глубже в себя.
Так постепенно человек проникаете в сокровенную природу своего сознания и освобождается от многих ментальных напластований, ущемляющих подлинное Я.

Повседневная жизнь притупляет восприимчивость у большинства людей, но Йога-Нидра расширяет и углубляет эту восприимчивость. Йога-Нидра позволяет нам наконец-то прикоснуться к нашей таинственной духовной личности, которая ответственна за всё, что мы думаем и делаем. Благодаря Йога-Нидре мы сможем начать действовать во имя тех идеалов, в которые верим.
Максимальное расслабление в практике Йога-Нидра приводит к тому, что все блоки и зажимы, находящиеся в нашем подсознании и мешающие нам действовать в соответствии с нашими желаниями уходят, растворяются. Человек перестаёт ощущать препятствия, ограничения, которые раньше связывали его. Находясь в состоянии свободы, он обретает уверенность в достижимости своих целей. Его взгляд на мир становится позитивным, а все проблемы решаются сами собой.

Спортивная студия — Четыре Стихии
г. Екатеринбург, Опалихинская улица, 40
(343) 213-13-90 (доп: WhatsApp: 8 900-208-13-90)
г. Екатеринбург, Техническая улица, 32
(343) 213-35-07