Йога в гамаках

Занятия направленные на развитие гибкости, растяжки, способствующие формированию правильной осанки и грации с помощью гамака растяжка становится более комфортной и эффективной.

Йога в гамаках – включает в себя целый комплекс из йоги, перевороты, различные трюки и многое другое:

В перевернутых асанах растяжение позвоночника выполняется более безопасно, за счет собственного веса
Развивает гибкость и координацию, улучшает осанку
Избавляет от сутулости и зажатости в шейном отделе позвоночника
Снимается напряжение в спине, шее, пояснице, тазобедренном отделе
Тренирует мышцы
Улучшается память и концентрация внимания
Улучшает работу вестибулярного аппарата, учит контролировать собственное тело
Расслабляет и успокаивает – происходит снятие стресса, повышается тонус, не беспокоит бессонница
Дарит новые ощущения!

Аэройога в переводе означает йога в гамаках. Для занятий используются особые гамаки – специальные полотна, которые крепятся к потолку в форме качелей и, как правило, оснащены несколькими парами ручек различной длины для продевания рук и ног при принятии различных поз. Такой гамак подвешивается над землей на расстоянии 1 метра. Отличительной чертой занятий аэройгой является малая укомплектованность групп – чтобы каждый, кто осваивает это направление, имел достаточно простора при раскачивании в гамаке.

ЙОГА В ГАМАКАХ

Для занятий йогой в воздухе используют специальный гамак с ручками с каждой стороны. Все это не только дарит положительные эмоции, но и выравнивает эмоциональное состояние, улучшает кровоснабжение мозга и умственную деятельность, развивает память, способность к концентрации и сосредоточению!

Аэройога

Кроме непосредственного занятия йогой в процессе проводится дыхательная гимнастика, она способствует развитию дыхательной системы.
Йога в гамаке развивает мышцы, что не задействованы в обычных движениях, выравнивает осанку, снимает нагрузку с позвоночника. Такая активность дает возможность лучше владеть телом в пространстве и адекватно реагировать на неожиданную смену его положения. Подобные навыки будут очень полезны в повседневной жизни и помогут снизить риск травм.
Занятия с гамаком сочетают активные силовые упражнения, позы для вытяжения тела, перевернутые положения, техники глубокой релаксации.

Аэройога – это отнюдь не воздушная акробатика. Это гармоничный синтез классической йоги, акробатических элементов и фитнес-тренировки.