Йога в гамаках – включает в себя целый комплекс из йоги, перевороты, различные трюки.
Занятия направленные на развитие гибкости, растяжки, способствующие формированию правильной осанки и грации с помощью гамака растяжка становится более комфортной и эффективной.
Для занятий йогой в воздухе используют специальный гамак с ручками с каждой стороны. Все это не только дарит положительные эмоции, но и выравнивает эмоциональное состояние, улучшает кровоснабжение мозга и умственную деятельность, развивает память, способность к концентрации и сосредоточению!
Кроме непосредственного занятия йогой в процессе проводится дыхательная гимнастика, она способствует развитию дыхательной системы.
Йога в гамаке развивает мышцы, что не задействованы в обычных движениях, выравнивает осанку, снимает нагрузку с позвоночника. Такая активность дает возможность лучше владеть телом в пространстве и адекватно реагировать на неожиданную смену его положения. Подобные навыки будут очень полезны в повседневной жизни и помогут снизить риск травм.
Занятия с гамаком сочетают активные силовые упражнения, позы для вытяжения тела, перевернутые положения, техники глубокой релаксации.
В перевернутых асанах растяжение позвоночника выполняется более безопасно, за счет собственного веса
Развивает гибкость и координацию, улучшает осанку
Избавляет от сутулости и зажатости в шейном отделе позвоночника
Снимается напряжение в спине, шее, пояснице, тазобедренном отделе
Тренирует мышцы
Улучшается память и концентрация внимания
Улучшает работу вестибулярного аппарата, учит контролировать собственное тело
В перевернутых асанах растяжение позвоночника выполняется более безопасно, за счет собственного веса
Развивает гибкость и координацию, улучшает осанку
Расслабляет и успокаивает – происходит снятие стресса, повышается тонус, не беспокоит бессонница
Дарит новые ощущения!
Четыре Стихии – это студия для всей семьи, где каждый найдет интересное и полезное именно для себя
