Аштанга йога
Аштанга йога – это особая практика, сформировавшаяся в русле хатха-йоги. Если классическая йога уделяет первоочередное внимание дыхательным упражнениям, развитию гибкости и расслаблению, то аштанга-йога формирует силу духа и тела. Для того, чтобы достичь главной цели, – самадхи (полного равновесия, духовного совершенства), – нужно будет пройти восемь непростых этапов.
От человека потребуется не только физическая выносливость, но и готовность подчиняться достойным правилам жизни, кардинально изменить свое мировоззрение.
Многим сложно преодолеть первые этапы Пути, что уж говорить о его конечной цели. Но уж точно можно быть уверенным, что, достигнув успехов в аштанга-йоге, физически и духовно самосовершенствуясь, человек уже не сможет отказаться от этой практики. Ведь это больше, чем просто увлечение. Это особый образ жизни.
Cпособность к концентрации и сосредоточению!
Хоть и конечной целью является достижение душевной гармонии, в аштанга-йоге очень внимательно относятся и к физическому совершенствованию, так как телесная оболочка и ментальный дух неразрывно связаны.
Данная практика отлично подходит для тех, у кого сильное тело и разум, жаждущий свершений. К практике аштанга-йоги прибегают чаще люди, желающие укрыться в собственном духовном мире от внешних проблем.
01
Последовательность: Практика состоит из заранее определенных последовательностей асан (поз). Существует несколько уровней (или «серий») — первая серия (в основном, вспомогательные асаны), вторая серия и далее, с каждой последующей серией становясь всё более сложной и интенсивной.
02
Динамичность: Аштанга-йога известна своей динамичной и интенсивной природой. Практика часто включает связанность движений с дыханием (техника «вайньяса»), что создает плавный и ритмичный поток.
03
Динамический прогресс: Аштанга-йога имеет строгую структуру, основанную на последовательностях асан, и прогрессия в практике жестко регламентирована. Практикующий может перейти к следующей серии только после освоения предыдущей. Это отличается от более свободных стилей, таких как виньяса или йога-нинзя, где порядок асан может варьироваться от занятия к занятию, и нет строгих требований к переходу между уровнями.
04
Поддержка традиции: Аштанга-йога придерживается старинных текстов и учений, что делает её более структурированной и дисциплинированной по сравнению с другими стилями, такими как хатха-йога или виньяса-йога, которые могут быть менее формализованными.
05
Самостоятельная практика (т Mysore стиль): Уникальным аспектом аштанги является стиль «Майсор», где практикующие работают самостоятельно в своем собственном темпе, при этом опытный учитель наблюдает и направляет их.
06
Термостимуляция: Практика включает специальное дыхание (уддияна-оджай) и может вызвать потоотделение, что способствует детоксикации организма.
Филиалы и расписание
Четыре Стихии – это студия для всей семьи, где каждый найдет интересное и полезное именно для себя
- +7 (343) 213-13-90
- г. Екатеринбург, улица Черепанова 4б
- Будние дни 8:00 - 20:00
- Суббота 8:00 - 13:00
- Воскресенье выходной
- +7 (343) 213-35-07
- г. Екатеринбург, улица Техническая улица 32
- Будние дни 8:00 - 20:00
- Суббота 8:00 - 12:00
- Воскресенье выходной